合掌の素晴らしさ

船瀬俊介さんの本より

合掌をすると自然に胸を張ることができる

腰に力が入り下腹部にも力がこもり骨盤が下がる

自然な呼吸を促し正しい姿勢と同時に、正しい精神状態に導くのです

合掌は悟りに至る祈りの姿勢、深い呼吸で心身を整えるテクニックと

ありました！！

最近日々に追われストレスを抱えている人がたくさんいます

一日１分でもいいので心を休める習慣をしてはいかがでしょう