呼吸の量

息を【深く】【長く】吐く

人体の生命活動で唯一意思でコントロールできるのが

『呼吸』です

深く、長く吐く呼吸は

腹式呼吸になります！！

深い呼吸は

副交感神経が優位に働き

脈拍は少なくなり、血圧も下がり、血行が促進されます

【呼吸を整えると、生命も整える】